Para manter a saúde do nosso sistema digestivo sempre em dia, separei algumas dicas rápidas que devemos manter na nossa rotina para evitar a sensação de azia e queimação.

😴 Nunca deite de estômago cheio
🍎 Consuma frutas variadas, de preferência com casca e bagaço;
🥦 Cozinhe legumes e verduras com pouca água e no vapor;
🐟 Prefira carner magras, e tentar consumir peixe pelo menos uma vez por semana;
🌭 Evite alimentos embutidos, como salsicha e linguiça;
🍳 Prefira azeite e óleos vegetais à gorduras animais;
🧁 Use pouco açúcar na preparação de doces, e não adoce sucos, vitaminas, café e chá.