Você sabia que cerca de 30% da população brasileira sofre de halitose ou mau hálito, uma condição na qual faz a pessoa exalar um odor desagradável pela boca? 😷

Para saber se você faz parte desses mais de 50 milhões de brasileiros que possuem esse problema, o ideal é conversar com pessoas ao seu redor, ou buscar a avaliação de um profissional – no primeiro caso um dentista, que vai verificar como estão seus dentes, gengivas, língua e mucosas. Raramente o problema vem do estômago, mas em caso de suspeita um gastroenterologista pode ajudar na investigação e tratamento.

Há algumas dicas simples a serem seguidas para amenizar a halitose:

🍽️ Evitar o jejum prolongado e comer a cada 3 horas;
🧂 Evitar comidas que tornam a boca seca (muito salgadas ou quentes);
🚬 Evitar o consumo de álcool e cigarro;
🥗 Consumir alimentos com fibras, que contribuem com a limpeza dos dentes e evitam acúmulo de resíduos;
💧 Ingerir mais de 2 litros de água por dia;
🦷 Escovar os dentes pelo menos 3x por dia e usar fio dental.

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