A chia é bastante conhecida por ser um “superalimento”, e essa fama acontece por um bom motivo: são repletas de nutrientes que proporcionam diversos benefícios para a saúde:

✅ A chia pode emagrecer, pois retem água e incha, triplicando de tamanho e formando uma espécie de “gel” que causa a sensação de saciedade;
✅ É rica em ômega 3, que é um dos elementos indispensáveis para nossa saúde;
✅ Contém cálcio, potássio, proteína e fibras;
✅ Regula o intestino por possuir uma excelente quantia de fibras e vitaminas que ajudam a movimentar o intestino.

Por ser bastante calórica, os especialistas recomendam uma porção diária, cerca de duas colheres de sopa de chia, divididas em diferentes refeições.

Nesse final de ano, invista na chia para complementar sua alimentação! 🍴

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