Nem sempre é fácil perceber a diferença entre alimentos naturais e industrializados na hora das compras. Uma boa maneira de distinguir esses dois tipos de produtos é observar o rótulo. Um número muito grande de ingredientes e itens não encontrados na sua cozinha, como “emulsificantes” e “óleos interesterificados”, mostram que o alimento é ultraprocessado. 🕵️

Realizando substituições simples sua saúde tende a melhorar muito e, consequentemente, o bom funcionamento intestinal.

Confira as dicas:

❌ Evite:
Alimentos com açúcar e corante;
Excesso de sal;
Gorduras e aditivos químicos;
Substâncias que aumentam o risco de câncer.

✅ Prefira:
Frutas, verduras e legumes;
Sucos naturais sem açúcar;
Carnes magras como peixe e frango;
Alimentos com fibras.

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