Mais um ano novo chegou e com ele novos planos e metas!
Para um ano cheio de saúde física e mental, separei 5 metas simples que cumpridas diariamente vão melhorar muito o seu ano!
Confira:

1 – Tomar mais água 💧
Beber água tem diversos benefícios para a saúde, uma vez que é essencial para várias funções no corpo.

2 – Fazer pelo menos 30min de exercícios físicos todos os dias 🏋️
A prática regular de exercícios físicos envolve muito mais do que estética. Ela contribui para o bem-estar físico, saúde mental, bom funcionamento do coração, circulação sanguínea, da respiração e até mesmo dos hormônios.

3 – Ler um livro por mês 📚
A prática da leitura aprimora o vocabulário e dinamiza o raciocínio e a interpretação, que além de favorecer o aprendizado de conteúdos específicos, aprimora a escrita.

4 – Se afastar mais das redes sociais 📲
Dar um tempo das redes sociais é uma ótima maneira de se reconectar às pessoas e atividades que realmente te deixam motivado. Use o tempo que gastaria nas redes sociais com exercícios, leitura, amigos , familiares e convívio com a natureza.

5 – Tirar um tempo pra você mesmo 🧘‍♂️
Um tempo dedicado a você te mostrará a importância de olhar para si e você se conectará mais com o que se passa com você e dentro de você, melhorando sua autoestima.

Voltar