A mastigação é uma das fases mais importantes da digestão.

A mastigação é responsável pela degradação mecânica dos alimentos. Ou seja, é por meio dela que os alimentos ficarão com o tamanho adequado para que deles sejam extraídos todos os nutrientes.

Se você não mastigar o suficiente poderá ter azia, má digestão, além de perder os benefícios que os alimentos poderiam lhe dar.

Por isso é importante mastigar bem os alimentos, no mínimo 30 vezes. Além disso, é importante esperar, pelo menos, 15 segundos entre uma garfada e outra de alimentos.

Mas, se mesmo assim você sente algum desconforto ou dificuldade com a alimentação, procure um médico.

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