Beber água a maneira mais fácil e a principal forma de hidratação, mas a verdade é que ela não é a única.

Como assim?

Muitos alimentos, é até mesmo outras bebidas, contém água, podendo fazer parte do processo de hidratação de nosso organismo.

Uma dica, por exemplo, é o consumo de iogurte com frutas. Que além de refrescante, também faz muito bem.

Outro exemplo é a água saborizada com frutas, de maneira natural e sem açúcar, obviamente.

A sopa e a salada também são alimentos hidratantes. Além do café, que tomado com moderação, pode ser um aliado na hidratação.

Por último, antes de dormir, por exemplo, um bom chá é uma ótima opção.

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