O intestino preguiçoso é a mesma coisa de intestino preso e prisão de ventre, além de serem conhecidos também pelos nomes populares constipação ou obstipação intestinal. Esse transtorno é mais comum em mulheres, especialmente durante a gravidez, em crianças e idosos.

A prisão de ventre normalmente é causada pelo consumo excessivo de açúcares, gorduras e alimentos industrializados, mas também pode ser consequência da falta de atividade física e do uso prolongado de medicamentos como laxantes e antidepressivos. 🥫🍬💊

Os principais alimentos que ajudam a combater a prisão de ventre são:

👉 Sementes como linhaça, chia, abóbora e gergelim;
👉 Vegetais, especialmente legumes crus e folhosos;
👉 Probióticos, como iogurtes, kefir, kombucha e chucrute, por exemplo, pois ajudam a regular a microbiota intestinal;
👉 Frutos secos, como as passas;
👉 Frutas com casca, pois a casca é rica em fibras;
👉 Cereais integrais como trigo, aveia e arroz.

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