Nessa nova rotina que estamos vivendo, ficar mais em casa pode mudar nossos hábitos alimentares, e portanto nossa saúde também. Nesse período pode haver um aumento de ansiedade e stress, o que nos faz querer consumir mais alimentos práticos e apetitosos, que podem aumentar o sobrepeso e ainda diminuir a imunidade. Para isso não acontecer, separei algumas dicas para manter uma alimentação saudável e equilibrada:

🥗 Fuja da monotonia e sempre tente criar pratos coloridos com variedade de legumes e verduras;
🥜 Invista em conhecer novos grãos e sementes, já que eles duram muito e são muito nutritivos;
🥤 Evite beber refrigerante durante as refeições, pois isso pode atrapalhar a digestão e a sensação de saciedade;
🍟 Consuma carnes gordas e frituras em moderação para evitar desconfortos após as refeições;
🥒 Uma boa opção de comidas práticas, mas saudáveis, são algumas conservas e enlatados.