O refluxo pode causar azia, queimação na altura do tórax, tosse e regurgitação, atingindo de 12 a 20% da população brasileira. 😥

Porém, para as mulheres, há uma alternativa para evitar essa condição. Um estudo realizado pela Universidade de Harvard mostrou que a mudança de apenas cinco hábitos pode reduzir em até 40% do incômodo do refluxo nas mulheres. 🙌

Anota aí:
🥗 Manter um peso normal;
🚬 Evitar fumar;
🍽️ Ter uma dieta balanceada;
☕ Não exceder mais de dois copos de chá ou café por dia;
🏃 Fazer pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.

No estudo, foram usadas informações de 42.955 mulheres entre 42 e 62 anos. Elas foram questionadas sobre sintomas de refluxo gastresofágico. A conclusão dos cientistas foi que os cuidados recomendados para diminuir as crises de refluxo funcionam porque podem favorecer estruturas como o esfíncter gastresofágico, que impede a subida de ácidos estomacais de volta para o esôfago.

Vamos colocar esses hábitos em prática? 💪

Voltar