Se você quer cuidar da saúde de seu corpo integralmente, deve se preocupar também com a saúde do intestino. Por isso, conheça 5 hábitos que podem prejudicar diretamente seu intestino.

1. Tomar pouca água A desidratação dificulta o funcionamento do intestino e pode afetar o humor e o desempenho cognitivo.

2. Comer poucas frutas e vegetais Tais alimentos são ricos em fibras que ajudam a regular o intestino.

3. Ingerir muito carboidrato e açúcar Esses alimentos favorecem o desenvolvimento de bactérias ruins no intestino.

4. Sedentarismo A falta de movimentação afeta o funcionamento do intestino, levando ao aparecimento de sintomas como a prisão de ventre, além de favorecer o ganho de peso.

5. Estresse O estresse causa uma série de eventos prejudiciais ao intestino, incluindo: Redução na absorção de nutrientes. Redução da oxigenação do intestino.

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